ナイト〓ポールウォーキング

お仕事帰りにポールウォーキングのレッスンを受けていただきました〓

スタートは明るかったですが、日が沈み心地いい風の中で歩く事が出来ました。

19:00〜（60分）歩くだけではなく

（ストレッチ・体幹・筋トレ・）もこなして
意識して歩けば、メタボ・ロコモ・姿勢改善・ダイエットにもつながります。

もったいない歩きから「意識して歩く」へ

ボディーコンディショニングは、
『ポールを使って歩く〓を応援します